健康饮食

如何健康饮食健康饮食小常识？？？1每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。6空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。7边走边吃对肠胃健康不利。8各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。9饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，...

坏食物有什么危害乞丐也经常吃不干净的食物，但是人家很少得病，因为身体自然而然有了抗体；但是作为普通人来讲，还是不要吃坏食物，毕竟那是细菌的天堂，轻则生病，重则丢命，不要拿自己的健康和生命开玩笑2，长期饮食不规律对身体有哪些危害对胃不好，胃运动都没有规律，这样有损消化，营养也得不到补充！危害：易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。吃饭急还容易诱发高血压、冠心病等。建议：定时、定量进食，进食要慢咀嚼！不要吃零食。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。你吃饭没规律加速你身体能量的分解，首先是身体糖原的分解，其...