怎么戒烟最有效

最后通过外部辅助，比如买一个流行的肺烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想起自己的肺；比如你再买一个发声的打火机，一点着就咳嗽，心理上就强迫自己戒烟首先问问自己为什么要戒烟,戒烟就容易多了,如果答案是肯定的，列出戒烟的好处，以及吸烟的坏处，挑出最讨厌吸烟的地方，以及戒烟之后你最开心的地方,二、戒烟最好同时戒酒，因为人喝酒后意志力会下降,第三，告诉你的朋友你有戒烟,有必要戒烟。{0}1、怎样戒烟最有效?取代吸烟的六大待办事项。如果你想戒烟，请先阅读以下三个步骤。然而，当你准备好了，时代杂志最近发布的以下策略可能会帮助...