学习早餐学习

中学生该吃什么早餐对身体和学习有帮助请给高三的学生提点饮一个鸡蛋,一杯牛奶,或者麦片，对肠胃好。最好加点水果，就更完美了！一定要多吃点，吃饱点，才够应付上午的消耗。2，对学生来说早餐吃什么好理想早餐应具备五要点：营养均衡、质量兼顾、简单便捷、价格适中、操作性强。基本模式为：一杯牛奶、一枚鸡蛋、米面类主食（50—150克）、100克果蔬。操作和过食便捷是保证好吃早餐的关键，麻烦费时则难以持之以恒。牛奶鸡蛋既是最优质的蛋白质来源又随手可得。可预煮成酱烩蛋、茶叶蛋或荷包蛋备用。为了不让优良蛋白质当“柴”烧，...