准备活动的作用

体育锻炼前一定强度的准备活动可以加强肌肉内的代谢过程，提高肌肉的温度,preparation活动在运动中起着非常重要的作用,准备活动的目的是使人体尽快从相对安静的状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为基础部位做好生理和心理准备,完全活动打开每一个关节避免整理的过程活动与准备活动相反。1、准备活动的作用有哪些?使休眠的身体受到轻微刺激，准备运动；心脏收缩加快，每搏量增加，血液循环加快，做好肌肉工作的准备；提高体温，增加肌肉弹性，防止强运动肌肉受伤；增加活动的关节，增加润滑液，减少运动时关节摩擦；做好心理准备，开始...