吃玉米有什么好处

吃玉米的缺点是可能引起烟酸缺乏，因为玉米中的烟酸是共轭烟酸，不容易被人体吸收,对于因排尿不畅引起的腹水、水肿、尿路结石的人，如果适当食用玉米有很好的利尿消肿的好处,玉米其中含有一种非常有效的健康成分，叫做谷胱甘肽,饭前吃一粒玉米可以增加饱腹感,吃玉米的好处如下:1。{0}1、吃玉米的好处和坏处吃玉米有什么好处和坏处1，每天服用一片玉米。利大于弊。玉米富含B族维生素、各种矿物质、维生素E、膳食纤维、碳水化合物等。饭前吃一粒玉米可以增加饱腹感。2.饭后服用一粒玉米可促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，防止便秘。维生素...