提肛有什么好处

1、提肛运动可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，对痔疮和脱肛的防治相当有效,3.坚持提肛以下时间，疗效会更好,2.提肛运动是指定期将肛门向上提起，然后放松,一提一放松是提肛运动,方法是提肛,提肛，之后最好马上排便,提肛运动是指有规律的提肛和缩肛，然后放松。1、缩肛运动有什么好处提肛运动的好处是什么1、提肛运动可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，对痔疮和脱肛的防治相当有效。方法(坐、卧或站):吸气时，肛门用力向上吸，收紧肛门，呼气时放松。每次放松收紧肛门30次，早晚各...