跑步姿势

1、收缩肩胛骨时跑步，肩胛骨要稍微收缩，使肩部相对后移，这样可以保证胸腔打开，改善呼吸,4.使用核心力量跑步时，上身会左右摆动,2.当头部为姿势跑步时，头部不要前倾，也不要弯腰或后仰，而要抬头直视前方,科学的跑步姿势是身体微微前倾，可以减少背部直立对臀部的冲击,正确的跑步姿势是脚尖向前，脚掌先着地。{0}1、跑步标准姿势1、收缩肩胛骨时跑步，肩胛骨要稍微收缩，使肩部相对后移，这样可以保证胸腔打开，改善呼吸。2.当头部为姿势跑步时，头部不要前倾，也不要弯腰或后仰，而要抬头直视前方。(你可以想象一根绳子吊着你...