如何保护腰椎

如何保护腰椎床要是太软的话是不行的，实在不行想办法在地上铺点东西睡吧，但注意不要着凉了。腰其实没什么特别好的治疗办法，最主要还是要静养，而且是睡硬板床。偶老爹的腰已经不好了十几年了吧，犯起病来很痛苦的，他也是最开始受伤了没怎么注意，治到不疼了就不管了，结果病根没除，反复几次下来就很严重。在家的时候因为床还算比较硬，没有犯病的时候在床上睡，犯了病了就打地铺，来德国的时候因为床太软也都尽量在地上睡。然后在国内的时候家里有一台烤电用的灯，他要是不舒服会在晚上烤一下，在德国偶也看到有那种小小的不过好像专门用来...

锻炼腰部肌肉的方法是做局部瘦腰运动，多吃促进肌肉生长的食物,一条腰带可以起到两个作用，一个是保暖，一个是支撑腰部,因此，腰部支撑既要支撑身体，又要符合人体工程学设计，符合腰背自然弯曲，才能更好地减轻腰椎的压力,如果觉得腰部无力，还是早点用比较好,保持腰部温暖,带保护。{0}1、如何保护好腰椎?在腰部使用正确的力度。俗话说，一柱擎天，举重运动员能举起超过自己体重数倍的重量，就是用对了技术。举重时，背部肌肉用力使腰柱挺直，腹肌收缩下蹲，腰部始终处于直立状态。这是一个安全的姿势。坐着的时候，腰不要空着。应该靠在...