减肥饮食一日三餐搭配

这个食谱是我在一个小程序里找到的,午餐:食堂西红柿炒鸡蛋，青椒炒肉,减脂期间，应该以这四类食物为主,减脂餐要平衡相应的营养来保持身体的肠胃和代谢正常，这也是减脂中非常重要的一个环节,吃一天可以看到体重变化，吃三天可以瘦一块,吃一顿满意的午餐,以下是一周减肥的食谱，供参考。1、减脂餐食谱一日三餐减脂餐食谱:早餐吃含蛋白质、脂肪、维生素的碳水化合物；中午只吃碳水化合物、蛋白质和维生素；晚餐只吃蛋白质，也就是蔬菜。一天吃到八点。所有食物烹饪方式推荐无油低盐，以煮、凉拌、蒸、烤为主。减脂期间，应该以这四类食物为主...