如何锻炼手腕力量

如果在家，可以考虑用弹力带固定一段，另一端握住手掌只在手腕上下移动，根据自己的力量循序渐进增加手腕肌肉,目录方法一:在健身房锻炼手腕1，练习最基本的手腕屈伸,总之凡事量力而行，一个月后你的手腕力量会明显变强,3.传球高尔夫锻炼手腕,2.通过手腕屈伸锻炼手腕的另一侧,5.利用锻炼握力的练习间接提高手腕力量。{0}1、如何加强手腕肌肉力量锻炼?手腕是人体弱点的关键。肌肉可以通过锻炼变得丰满结实，而手腕在身体特征上不变，但可以通过强化锻炼腕部肌肉来强化。比较常用的方法要看你是在家还是在健身房。如果在家，可以考虑...