吃红薯减肥吗

吃红薯能减肥吗红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。红妆美容化妆学校介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，...

但即便如此，也不能靠多吃红薯Lai减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶在肠道内容易产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀放屁；红薯的含糖量也比较高,但是不能靠多吃红薯coming减肥,适量食用红薯有益减肥,红薯有减肥的功能，减肥效果不错,不能只吃红薯或减肥。1、吃红薯减肥吗吃红薯可以减肥适量食用红薯有益减肥。但是不能靠多吃红薯coming减肥。我们身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。红薯又名地瓜、地瓜、地瓜等。，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素等微量元素，营养价值高。红薯还被世界卫...