本文目录一览1,晚上失眠吃什么好2,失眠了吃点什么对睡眠好3,晚上失眠吃什么有助睡眠4,经常失眠的人吃什么有助于睡眠5,晚上失眠吃什么6,晚上吃什么有助于睡眠7,晚上失眠吃什么好6种食物提高睡眠质量1,晚上失眠吃什么好牛奶建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡...
更新时间:2022-12-30标签: 晚上失眠吃什么好才利于入眠晚上失眠吃什么 全文阅读