四平马

应该是桩功是外国人吗,挺胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圆,它的腿平行张开，两脚之间的距离是三个脚掌的长度,保持膝盖向外，膝盖不要超过脚趾，大腿与地面平行,然后，下蹲，脚趾平行指向前方，不要向外卷曲,主楼平4匹马已经可以平30分了,四平马真的是最累的一匹,四平马是最主流的马步。1、四平式马步桩功四平马真的是最累的一匹。应该是桩功是外国人吗？不能忍，就不要练。练多了会丢命的。膝盖的位置一定不能超过脚趾，甚至拳击也要尽量避免。过脚趾，重心在膝盖上，这对于正常人来说简直无法承受。以这个姿势蹲一个月，可以让你远离不...