拌西兰花

.1.材料:西兰花1片(约500克),凉拌西兰花:食材:西兰花1个，小米辣3个，生姜汁适量，酱油适量，醋适量，盐适量，鸡精适量,5.放入洗过的西兰花泥水中3分钟,8、西兰花彻底冷却，沥干水分,将西蓝花的小花洗净打散,4.放入西兰花中焯两分钟,步骤:1、西兰花掰下小花，清洗干净,9，西兰花加载。1、凉拌西兰花的做.1.材料:西兰花1片(约500克)。李锦记金珍耗油20克，天成益味特鲜酱油(或淡酱油)10ml。2.西兰花把它们挑成大泡泡洗干净(尽量减少营养成分的流失)。3.洗净后摘成小花。4.烧半壶水。5.放...