什么时间运动最好

整天动总比不动好；而且每个人的生物钟和作息规律都不一样，能适应的运动时间也不完全一样,比如早上人体剧烈运动时运动小时，交感神经可以兴奋,高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应安排在餐后一小时；轻度运动饭后半小时最合理,最好运动时间:下午3点到5点最好运动时间。1、什么时间运动对身体最好?一般来说，运动吃饭前后、刚起床后、睡觉前的时间应该避免。最佳锻炼时间为上午10~11点和下午4~5点。但没有什么是绝对的，像上班族和中学生，只有早晚有时间，广场舞队一般只有早晚出门。整天动总比不动好；而且每个人的生物钟和...