如何练弹跳力

打篮球的时候，要想跳得高，光有力量和耐力是不够的,具体方法:提脚跟、深蹲训练、单腿跳、两腿交替训练、单腿跳、两腿交替训练、两腿跳、两腿跳,这就要求运动员具有良好的弹跳力量、协调性和灵活性,可以练习负重半蹲跳，而不是深蹲跳,坚持锻炼弹跳力自然会有改善,白医生说，要想增加弹跳能力，就要多发展弹跳小关节的力量。1、如何训练弹跳力你应该先穿一双篮球鞋，因为篮球鞋减震缓冲能力好，可以保护膝盖；选择一块橡胶地或草地进行训练；做好热身运动，穿上它，减少受伤的机会。具体方法:提脚跟、深蹲训练、单腿跳、两腿交替训练、单腿跳...