治便秘的食物

核桃的营养不用赘述，还有润肠通便、补肾固精、温肺平喘的功效,其中果胶能有效降低便秘，而柚皮素的黄烷醇能使更多液体进入结肠，所以通便效果好,1、燕麦燕麦能润肠通便，增加粪便和水分的体积，并配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用,是最好的熟香蕉，富含膳食纤维和糖分，有很好的生津润肠的作用。1、便秘吃哪些食物1、燕麦燕麦能润肠通便，增加粪便和水分的体积，并配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。2.薏仁薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的功效，有助于改善水肿肥胖。3.小米小米不含麸质，不会刺激肠...