增肥方法

简单的过程就是每天运动一个小时以上，一天吃四顿饭，吃有营养的食物，多吃香蕉之类的水果，喝一些增肌粉，也叫增肌粉,我以前体重增加，但是我的教练告诉我，如果我想增加体重，我会努力增加肌肉,主要用于瘦子增肥，特别适合食欲不好，消化吸收能力差的瘦子,想要增肥，首先需要明确自己的身体状况。{0}1、如何增肥正常增肥的方法1，调节肠胃吸收。想要增肥，首先需要明确自己的身体状况。比如瘦的原因可能是肠胃功能不好，不能有效吸收。此时需要先调理肠胃，让身体恢复到正常水平。2.多吃碳水化合物。饮食方面，除了正常的饮食之外，可以...