吃什么补维生素d

维生素d除了饮食来源外，是太阳自身产生的,野生三文鱼的维生素d含量比养殖三文鱼高75%,能提供大量的ω3脂肪酸和维生素b，不同的烹调方法会对维生素D产生不同的影响，发现烘烤能最大限度地保持维生素D，而油炸能降低维生素D奶油、奶酪等,维生素d动物肝脏维生素D的含量比较高。/图片-1/1，蛋黄。但蛋黄是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与普遍的看法相反，每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2.干蘑菇。干香菇富含多种营养成分，尤其是维生素d，其含量是鲜香菇的8倍，因为干燥过程可...