减肥运动计划减肥

运动减肥计划一天一千个跳绳，因为跳神是最好的全身锻炼方法。可以消耗全身的脂肪半个小时的慢跑可以有效的减去腰部的脂肪如果满意的话，请采纳这条谢谢2，减肥要有哪些计划一、像淑女那样吃东西想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的，她们使用的餐具都是小件的，菜是小份，饭也是小份，并绝对不会狼吞虎咽大口吃饭，细细地咀嚼，好好享受食物的美味，但不能尝太多。另外，饭前喝一碗汤可增强饱腹感，降低正餐中的进食量。有个控制饮食的小技巧要告诉大家，就是数一下自己的咀嚼次数，每一口饭要嚼20下。二、和零食保持距离零...