冥想训练方法

可以在冥想之前做一些拉伸运动,冥想常见的姿势有:1,6.禅定法:(冥想数次)体验联想的意境:“独坐溪中如水流”,冥想:1的注释,如何正确有效的练习冥想,新手做冥想最好闭上眼睛冥想小时,所以基本上，绝大多数的冥想修行者都错误地认为冥想一定是在以某种方式冥想或者体悟什么。1、冥想训练的训练方法1。意趣循行法:心念与气息自然出入，心灵相依，精神相随，互不干扰，称为意趣循行。2.计算利率的方法:默默呼吸的次数，从一到十到一百，实数“呼”，虚数“吸”。3.听呼吸法:双耳听自己的呼吸，排除杂念。4.观察呼吸:像观看者...