瑜伽口令大全集

瑜伽老师常说，放松肩颈，稳固基础，平衡重心，拉伸脊柱，保持中立位，保持呼吸顺畅，收紧核心,拇指并拢，十个脚趾伸到最大,瑜伽休息技巧指导词轻轻闭上眼睛，自然呼吸的同时尽量放松身体的各个部位,在练习瑜伽的过程中，所有上课的老师都会念一些瑜伽公式，让你在避免不必要伤害的同时事半功倍。{0}1、瑜伽山式站立教学口令拇指并拢，十个脚趾伸到最大。大脚掌球、小脚掌球、脚跟向下踩，脚弓向上抬，脚底基础稳固。对准膝盖的两三个脚趾，收紧并抬起大腿前内侧；核心收紧，骨盆居中(下腹部上提，尺骨上提，盆底肌肉上提，尾骨下沉)。脊柱...