失眠吃什么食物

4、莲子，莲子汤有养心安神的功效，心悸失眠，脾胃虚弱,最近几天我也是失眠，到处找偏方，在考虑买那个海睡宝宝,你用过睡眠肽吗,2.核桃，核桃可以治疗神经衰弱和健忘失眠,对于失眠，也有很好的疗效,improve失眠里有很多食物,如果经常吃这些食物，可以帮助入睡，改善失眠。1、失眠吃什么食物好improve失眠里有很多食物。如果经常吃这些食物，可以帮助入睡，改善失眠。1.牛奶，因为牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，一种是调节生理功能的肽。2.小米和小米中色氨酸含量最丰富，具有镇静睡眠、安神定志的作用。3.核...