腰部运动

腰部是支撑人体的关键部位，但现代人会有一些腰肌劳损，要多加注意,关于运动有什么可以为你锻炼腰部的信息，我收集整理了一下,你知道哪些运动可以锻炼腰吗,What运动能锻炼腰部1on运动:瘦人体重要适中运动体积(有氧运动为宜，器械重量适中负荷较好,哪些运动可以锻炼腰部。{0}1、腰部运动有哪些动作?1、平躺在床上，双腿并拢，双手平放在身体两侧。抬起头，交替踢腿。左右腿各踢一次为一组，共60组。2.平躺在床上，双腿并拢抬起与床面垂直，双手伸直触摸双脚。每次上半身提拉为一组，共计30组。3.坐在床上，双腿并拢伸直，...