孩子营养早餐

第三是要有含维生素的食物，这是最容易被忽视的，所以早餐一定要有一些凉拌、水果沙拉、蔬菜沙拉等等,早餐三要素:第一种供给大脑能量的糖可以选择馒头、面包、点心、混沌、馒头等,能否在一天内保持旺盛的精力和快速的反应与早餐是否有蛋白质食物有关,制作方法:儿童早餐食谱前一天晚上把虾煮熟，晒干，切碎,以上是儿童健康早餐食谱，既好吃又均衡营养。1、儿童营养早餐食谱食谱:食谱一:虾仁鸡蛋汤圆、菠菜豆腐汤食材:虾仁20g、鸡蛋1个、菠菜25g、豆腐50g、瘦猪肉馅5g、蒜苗适量、淀粉、姜、葱适量。制作方法:儿童早餐食谱前一...