压腿的正确方法图解

2.被子压腿和支撑腿伸直，双手压住被子压腿膝盖，收臀使身体尽量向前弯曲，增强膝关节后窝肌肉的伸展性,压腿的目标是把嘴凑到脚趾上,4.双手从下方托起被子压腿小腿，上身向前下压,首先，压腿没有酸是不可能的，或者说没有起到压腿的作用,压腿1,然后说说压腿正确的方法和注意事项。1、正确的压腿方法?首先，压腿没有酸是不可能的，或者说没有起到压腿的作用。压腿1。2米可以。压腿的目标是把嘴凑到脚趾上。换句话说，勾脚趾，下腰。酸的地方是大腿后测和小腿后测(包括膝盖后测)。侧压腿可在地面进行。目标是将大腿内侧平放在地面上。...