轻断食减肥法食谱

轻断吃饭不是绝食，而是合理控制摄入的饮食，使排出大于摄入，从而达到健康有活力的目的,轻断饮食是英国医学博士迈克尔·莫斯利首创的一种新的减肥方法，即在一周内连续一至两天每天只摄入500卡路里(女生)或600卡路里(男生)，其余五天正常饮食,轻断food食谱可以随意设计,轻断吃饭不同于节食。1、5天轻断食食谱第一天早餐:脱脂牛奶；午餐:苹果；晚餐:青菜。第二天早餐:一片全麦面包；午餐:水煮鸡肉；晚餐:苹果。第三天早餐:无糖饼干；午餐:煮鸡蛋、橘子；晚餐:粗粮菠菜。第四天早餐:脱脂牛奶；午餐:沙拉；晚餐:水果拼...