一周减肥食谱

午餐:一份煎蛋蛋白，一小份米饭，一份炒蔬菜,晚餐:一份炒鸡蛋白，一份炒菜，一小份米饭,一片面包,午餐:一份蛋白质蔬菜沙拉，一点苏打饼干和一杯柠檬水,晚餐:一个蒸蛋清，一个炒菜，一小份米饭，一个西红柿,减肥食谱可以帮助有效减肥，那么一周最有效减肥-0早餐:红枣蒸糙米。1、一周最有效减肥食谱减肥食谱可以帮助有效减肥，那么一周最有效减肥-0早餐:红枣蒸糙米。中午:三文鱼或金枪鱼沙拉。当季水果200克。咖啡或茶。晚上:火腿或冷肉。小份冷面或冷面。咖啡或茶。红枣是女生补血的绝佳食材，所以我们可以有意识地在早餐中加入...