怎么做仰卧起坐

初学者和上了年纪的练习者，如果想达到减少腹部脂肪的目的，就要控制好节奏，避免一开始就多次做仰卧起坐而导致肌肉酸痛,2.练习仰卧起坐不断，速度会因人而异,仰卧起坐，锻炼身体的一种方式,3.在做仰卧起坐之前，为了避免肌肉拉伤，需要先做热身运动,练习仰卧起坐，速度会因人而异。1、正确做仰卧起坐的方法如何做仰卧起坐1、仰卧，双腿并拢，双手抬起，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿。你的上半身继续向前弯曲，双手触脚，低头；然后回到坐姿。2.练习仰卧起坐不断，速度会因人而异。一开始可以试着一分钟做5次，然后慢慢增...