治疗失眠食疗法

晚餐尽量吃容易消化，对胃肠道刺激小的食物,首先是饮食习惯的调整,此粥能清热养阴、润肺安神，适合失眠心火旺盛、焦虑易怒、爱做梦的人,第三，有一些药食同源的食物可以安神,第二，食物成分的调整，避免食用刺激神经和导致人体兴奋的食物,，这些都能起到一定的调节作用失眠食疗失眠主要的四种方法如下:1。1、失眠食疗法?首先是饮食习惯的调整。晚餐尽量吃容易消化，对胃肠道刺激小的食物。晚餐尽量不要吃得太饱。第二，食物成分的调整，避免食用刺激神经和导致人体兴奋的食物。比如咖啡、茶、辛辣刺激的食物等等。第三，有一些药食同源的食...