五谷杂粮养生配方五谷杂粮

养生之道五谷杂粮最佳营养搭配比如春天该吃什么夏天该吃什么跟着季节走吃当地产品最好2，开胃健脾五谷杂粮配方五谷中有健脾开胃的食材有：莲子、山楂、米仁、扁豆……也可以补充有益菌，调节肠道。可以选择活性乳酸菌3，杂粮怎么吃五谷杂粮的营养搭配五谷杂粮主要包括，谷类和豆类1、谷类。大米、小麦、玉米、小米、高粱、莜麦、荞麦等。含有丰富的碳水化合物和蛋白质，B族维生素，矿物质｛钙、磷、钾、钠、镁｝等。2、豆类。大豆，绿豆、赤小豆、芸豆、蚕豆等。富含蛋白质和脂肪，小杂豆中碳水化合物比较丰富，维生素主要是胡萝卜素、维生...