三级跳远技巧

三级跳远的技巧2，三级跳的技巧3，三级跳怎么跳才能跳得远阿4，三级跳的要领是什么5，三级跳远专门力量训练方法是什么6，立定三级跳远的技巧1，三级跳远的技巧第一步跨大步第二步小然后起跳2，三级跳的技巧百度上有学的贴子靠近你要跳的地方W按住面对它然后W+S（这个时候保持身体与要跳的地方有接触）然后按W一秒一下2-3下就可以上3，三级跳怎么跳才能跳得远阿三級跳遠是在助跑以後沿直綫連續進行三次跳跃的一项运动。它要求运动员有快的助跑速度和良好的弹跳力，以及强有力的腿部力量。三级跳远的成绩取决于助跑获得的水平速度...

这几天除了做全程练习，还要多做立定三级跳练习，主要目的是体会三跳的节奏和脚“扒地”的动作，如有时间可以多做一些台阶提踵，蛙跳的练习，可以使你的肌肉和踝关节适应跳跃发力关于三级跳远技巧第二步,三级跳，有助跑的和原地的，在高考中都是考立定三级跳，在运动会中用助跑的三级跳,,三级跳由单足跳，跨步跳和跳跃三个部分组成，前两跳强调向前的速度，后一跳强调远度,三级跳远的训练方法。{0}1、跳远三级跳的第一跳技巧三级跳远的技术：第一步采用单脚跳，第二步采用的是跨步跳，第三步并腿落坑。所以，跳出去的第一步规定是要单脚跳的...