压腿

还有需要注意的是，不管正压还是侧压，都不能有手按住腿向下用力的动作，损伤膝盖压腿正确姿势,正压腿，以左腿为例，两腿伸直，右腿是支撑腿，右脚脚趾向前（正前方），左脚尽量向内勾，身体面向正前方，挺腰（切记），双手顺着左腿同时向前，到阙值时坚持15秒左右，放松，继续,怎样压腿才是正确的,你压腿要干嘛。1、压腿正确姿势正压腿，以左腿为例，两腿伸直，右腿是支撑腿，右脚脚趾向前（正前方），左脚尽量向内勾，身体面向正前方，挺腰（切记），双手顺着左腿同时向前，到阙值时坚持15秒左右，放松，继续。右腿同上。侧压腿，以左腿为...