侧压腿正确姿势

跪求侧压腿正确方法2，怎样侧压腿3，侧压腿的标准动作和要领4，我要侧压腿和后压腿的正确方法1，跪求侧压腿正确方法前辈不敢当！朋友倒可以，就是蹲下，一腿向侧伸直，一腿原地蹲着，最好蹲着的脚掌与伸直的腿成九十度，手按膝盖，然后做压腿！2，怎样侧压腿我认为可能是腿部内侧肌肉有点拉伤了可以休息几天看可能是腿部内侧肌肉有点拉伤了可以休息几天看首先你要先跑一跑否则会伤到筋我认为我认为可能是腿部内侧肌肉有点拉伤了可以休息几天看3，侧压腿的标准动作和要领A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉...

感觉肌肉拉伸到腰部和大腿前侧,还需要注意的是，无论压力是正还是侧压，都不能把腿往下压，膝盖用力,还需要注意的是，无论压力是正还是侧压，都不能把腿往下压，膝盖用力,2.腿后压,侧压腿，以左腿为例,正压腿，以左腿为例,侧压腿，以左腿为例,正压腿，以左腿为例,3，侧压腿,1，正压腿。1、压腿正确姿势正压腿，以左腿为例。两腿伸直，右腿为支撑腿，右脚脚尖向前(正前方)，左脚尽量向内勾，身体面向正前方，腰挺直(记住)。双手同时沿左腿向前，到达门槛时坚持15秒左右。放松，继续。右腿同上。侧压腿，以左腿为例。伸直双腿，支...

还有需要注意的是，不管正压还是侧压，都不能有手按住腿向下用力的动作，损伤膝盖压腿正确姿势,正压腿，以左腿为例，两腿伸直，右腿是支撑腿，右脚脚趾向前（正前方），左脚尽量向内勾，身体面向正前方，挺腰（切记），双手顺着左腿同时向前，到阙值时坚持15秒左右，放松，继续,怎样压腿才是正确的,你压腿要干嘛。1、压腿正确姿势正压腿，以左腿为例，两腿伸直，右腿是支撑腿，右脚脚趾向前（正前方），左脚尽量向内勾，身体面向正前方，挺腰（切记），双手顺着左腿同时向前，到阙值时坚持15秒左右，放松，继续。右腿同上。侧压腿，以左腿为...