运动后如何拉伸

然后换脚进行运动后怎么拉伸拉伸的方法介绍,1、肱三头肌拉伸，左右侧分别做，一组三十秒左右,3、腹部拉伸，是腹部的拉伸，对于腹部你可以选择直立往后仰头的动作，也可以选择趴地直立手臂的动作，两者均可拉伸你得腹部，一定要坚持住跑步运动完怎么做拉伸运动,跑步后做一些拉伸运动可以舒缓肌肉的紧张程度，避免运动造成的伤害,那么如何做拉伸运动呢。1、运动后怎么拉伸拉伸的方法介绍1、肱三头肌拉伸，左右侧分别做，一组三十秒左右。左（右）侧手臂抓住右（左）侧手肘往左侧，能感受到右侧手臂后侧的拉伸感。2、肩前侧拉伸，手指畅朝向正...