最佳晚餐食谱

并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化晚上吃什么主食好食谱,晚饭需要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡,晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点,晚餐什么时间吃最好,晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉：有研究表明，晚餐少吃睡得香。1、晚上吃什么主食好食谱晚饭需要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，每天的一日三餐对于身体健康非常重要。所以晚餐健康吃法如下：1、粥，清淡而又不失营养；2、面条，面...