减肥运动计划

如何合理安排减脂健身计划,健身增肌减脂饮食7：00（蛋白碳水坚果复合维生素）鸡蛋3-核桃-米饭-复合维生素1片9：30（肉碳水蔬菜水果）牛肉-地瓜-西兰花-苹果11：30（肉碳水蔬菜水果坚果）牛肉-米饭-西兰花-苹果-核桃12：30（健身开始）香蕉-氮泵14：30（结束健身蛋白碳水）蛋白粉-香蕉16：30（肉碳水）大虾-地瓜19：00（蛋白碳水蔬菜水果坚果）鸡蛋-米饭-生菜-核桃资料拓展：健身餐其实因人而异，看每个人的身体情况而定，每个人应该学会为自己制定针对自己的计划大体重的减肥运动计划怎么安排,第一，...