侧压腿

跪求侧压腿正确方法前辈不敢当！朋友倒可以，就是蹲下，一腿向侧伸直，一腿原地蹲着，最好蹲着的脚掌与伸直的腿成九十度，手按膝盖，然后做压腿！2，怎样侧压腿首先你要先跑一跑否则会伤到筋我认为我认为可能是腿部内侧肌肉有点拉伤了可以休息几天看我认为可能是腿部内侧肌肉有点拉伤了可以休息几天看可能是腿部内侧肌肉有点拉伤了可以休息几天看3，侧压腿怎么做侧压腿身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部...

腿部的力量很多，你说的都是好方法，另外腿部负重上下楼梯走也是一个好办法我要侧压腿和后压腿的正确方法,正压：双脚并立，腿伸直，不打弯，双手向下压，尽量着地,侧压腿可以在地面上进行，目标是将大腿内侧平放在地上,侧压腿可以在地面上进行，目标是将大腿内侧平放在地上,压腿1,压腿1。1、我要侧压腿和后压腿的正确方法正压：双脚并立，腿伸直，不打弯，双手向下压，尽量着地。侧压：到一个比较高的杆上进行，一腿在杆上，侧压，身体与杆上的腿在一个面上，头尽量贴杆上的腿（这或许对初练者有难度，慢慢试）。前提是您要运动或已经运动过...