四块腹肌,怎么练出六块腹肌?答案揭晓!
所谓的六块腹肌八块腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出来的，而横行的肌腱有的人是3条有的人是4条，疏密分布也不相同，甚至两侧的对称度都不相同，这个就像人的长相，和遗传有关怎样才能练出4块腹肌,,所有人的腹肌（确切的说是腹直肌）数量都是一样的——一块。1、四块腹肌算好身材吗四块腹肌算好身材吗算吧，有些人就是只有四块的仰卧起坐，每组力竭6~8组身体平卧两头起，脚伸直，每组力竭4~6组悬挂举腿，每组力竭4组（锻炼最下边两块腹肌）肩扛重物转体（目视前方，只是身体在转，头部不转）（可以锻炼腹部侧边的腹斜肌）锻炼并不是一时兴...
更新时间：2023-03-03标签： 四块腹肌腹肌六块练出四块答案 全文阅读