抛实心球

扔实心球的动作技巧2，怎样抛实心球3，要怎么扔实心球4，如何抛好实心球5，掷实心球的正确方式6，怎么扔实心球呀1，扔实心球的动作技巧1、预备姿势：两脚前后开立，稍宽于肩，两手两侧持球，将实心球高举头后，身体稍后仰，形成背弓。2、掷球动作：掷球时，上体前屈，将实心球由体前向后经头顶至头后，预摆1-2次，最后一次，当球置头后侧上方时，抬头，两脚用力蹬地，充分利用腰腹肩的力量，带动手臂，将球向斜上方以42度掷出（42度是出手角度肩轴所在的水平线的接角）。3、随后动作：球抛离出手同时，上肢制动缓冲，下肢和两脚...

5球出手球出手时，后脚快速向前迈一小步，随着屈膝降重心，以保持身体平衡（注意不踩投掷线）双手抛实心球的过程,1由双脚前后开立，双手体前持球开始；2身体后屈，持球上举后引至最大幅度（此时，重心靠后，腹部充分伸展，后腿略屈），此过程是身体超越器械的过程，身体在前，实心球在后；3后腿用力向后下蹬地（向后为主），依次用力收腹，双手向前投出实心球（前上40度左右），此过程是一个鞭打动作，腿、腰、肩、臂依次发力，越到末端（手臂），向前速度越大；4投出后，迅速交换腿跳，前脚后撤，后脚上步蹬顶地面，防止出线犯规；5从投掷...