用手指搓，先洗离头皮最近的头发，再洗发尾，直到有一点洗发水可以起泡，然后用清水冲洗，冲洗后用毛巾稍微擦一下，再涂上护发素，用保鲜膜或毛巾包裹头发,4.用面巾:按照从上到下的原则，搓洗,洗澡时如何快速干净地洗脸:1,洗澡前先洗脸:先全身湿透，再用洗面奶洗脸，可以减少疲劳，让脸更干净,简单搓法:(1)首先搓脸,可以用毛巾帮出后面搓洗。
全身湿透后，用手自上而下轻轻摩擦皮肤，皮肤表面的污垢、汗渍会随着“泥条”一起脱落。可以用毛巾帮出后面搓洗。头皮上有很多油灰，可以用肥皂或洗发水稍微洗一下，但身体上没必要用任何洗洁精，因为“泥条”是不可能一次洗掉的，那些没有擦掉的深层角质细胞在下次洗澡时必然会被擦掉。擦“泥”太多会让表皮太薄太嫩生病。
好处:(1)能促进表皮微循环，促进血液循环。(2)活血化淤，活血化淤，消肿止痛，止痒，可治疗局部脱屑。简单搓法:(1)首先搓脸。搓脸的时候，顺着皮肤纹理的方向。动作要轻柔缓慢，力度要小。(2)然后用毛巾和热水擦背，每次10分钟，直到皮肤变红。(3)最后揉胸、腹、四肢，以皮肤发红发热为宜。
洗澡时如何快速干净地洗脸:1。洗澡前先洗脸:先全身湿透，再用洗面奶洗脸，可以减少疲劳，让脸更干净。2.洗全身:用浴花在上面抹肥皂，沿着脖子和脚抹一次，背上也抹一次，最好抹几次，然后冲洗头发。用手指搓，先洗离头皮最近的头发，再洗发尾，直到有一点洗发水可以起泡，然后用清水冲洗，冲洗后用毛巾稍微擦一下，再涂上护发素，用保鲜膜或毛巾包裹头发。4.用面巾:按照从上到下的原则，搓洗。然后用清水冲洗干净。
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