练瑜伽能减肥吗，瑜珈可以减肥吗

1，瑜珈可以 减肥吗

可以的，瑜伽对身体非常有好处，而且可以培养气质的，可以保持身材，重要的是一定要坚持！

瑜伽是可以减肥的,但是相对那些强度很大的有氧运动来说,减肥效果就相对来说比较缓慢了,练习瑜伽半年只能减3-5斤,但是这3-5斤是不在反弹的,效果虽然慢但是长期效果很好!而且练习瑜伽对女性身体有很大的好处,我建议你要想减肥的话,就瑜伽和其他运动相互结合起来一起练,不仅身材好还身体好!!!我现在就坚持练那!但时间不是很长!!最重要的是教练要好!他能鼓励你坚持!

我认为还可以的，我有做过，有些动作难度很大的，而且还要保持一定的时间，做过几个动作就会出汗的，楼上的仁兄说的对，一定要坚持住，否则再好的运动减肥也都是白搭！

可以

瑜珈可以减肥吗

2，练瑜伽可以减肥吗

1.　　瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。2.　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。3.　　很多人并不适合练难度动作　　高血压、心脏病人：不适合倒立、轮式等动作。　　头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。满意请采纳谢谢

简单的一个动作半分钟一组的话1分钟难得话至少15秒以上才有效果每天半小时贵在坚持不然反弹很快

塑身，，

不客气吧，主要是塑形

练好了可以

可以减肥

练瑜伽可以减肥吗

3，瑜伽可以减肥吗

瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。首先，瑜伽特有的腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的"惰性食物"逐渐排斥，转而偏好清淡、新鲜的"悦性食物"。第二，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效的按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪的消耗。第三，瑜伽是有氧运动，每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。这些正是其他运动所无法带给你的。

当然可以！

塑性的话选高温瑜伽瑜伽可以使身体变的有柔韧性平衡感也会好不错的运动

可以哈~~还可以静心

高温瑜珈效果是不错的,但是也要配合饮食上注意要清淡,尤其是晚餐,尽量少吃主食,其实靠瑜珈减肥不是很好的,它主要是均匀体态练气质的

瑜伽可以减肥吗

4，瑜伽呢减肥吗

瑜伽有减肥的功效，因为练完后很舒服，很放松。练的时候身体散发热量热瑜伽这样减肥　　莫教练告诉记者，练习瑜伽确实可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。　　第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。而热瑜伽包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位，特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。　　第二，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。　　莫慧萍说：“如果你并未超重，你的体重将会维持原状。如果你体重不足，就会增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，瑜伽能创造理想的体重。这是因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能。”

瑜伽有减肥的功效只是比较慢只是比较慢

比较慢

可以的，只是比较辛苦而已

瑜伽有减肥的功效，但是我觉得更多的是修身养性。练完后很舒服，很放松。练的时候身体散发热量，所以也有减肥的功效！

能。只是比较慢，得有耐心。