功能:补中益气，调和脾胃，补血益气，特别适合老年人和体质虚弱的人滋补脾胃,1，最养胃，是面条；米饭含有大量的酸，所以要少吃米饭,吃太多会伤胃,3.小米粥是馒头(不是包子)，可以养胃,功能:开胃健脾，润肠健脾，是养胃的一个非常好的功效,早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时再喝牛奶,10.蜜柚是养胃。
1。大枣莲子粥:大枣20枚，莲子15克，大米100克。将红枣浸泡至变软。提前一晚泡莲子。将大米洗净，一起放入电饭煲中，加水按下煮粥键，煮至软稠。功能:补气健脾、补虚强身，非常适合脾胃虚弱、疲劳乏力的中老年人食用。2、小米黄金粥:小米、玉米、南瓜、大枣、枸杞各适量。小米、枸杞洗净，玉米去皮，南瓜去皮，切成小块，大枣洗净，手撕。将小米用大火煮20分钟，再放入玉米、红枣煮10分钟，再放入南瓜、枸杞用小火煮至料嫩粥稠。功能:补中益气，调和脾胃，补血益气，特别适合老年人和体质虚弱的人滋补脾胃。3.山药胡萝卜粥:大米100克，山药20克，胡萝卜50克。山药、胡萝卜洗净，去皮，切成薄片，大米洗净，将食材一起放入锅中，加水大火烧开，再用小火煮40分钟左右。功能:开胃健脾，润肠健脾，是养胃的一个非常好的功效。
2、怎样做简单 养胃的 早餐1，最养胃，是面条；米饭含有大量的酸，所以要少吃米饭。2.煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处，3.小米粥是馒头(不是包子)，可以养胃。4.有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，一种是热水，早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时再喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端；第二，先吃一些淀粉多的食物，比如馒头，再喝牛奶；第三，早上喝牛奶的时候，要吃一些淀粉类的食物，比如馒头、米饭、面包、饼干、零食等，，使牛奶能在胃中停留较长时间，牛奶和胃液的酶解能充分发生，使蛋白质得到很好的消化吸收。5.麦片，粗纤维多，上班饿了困了不容易饿死，6.花生最好生吃。饭前吃4到6个，吃太多会伤胃。7.大枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，健脾和胃，8、苹果、柚子、葡萄、橙子、菠萝，防止脂肪堆积，强心益气，生津止渴。9.核桃、榛子、松子等坚果类食物能及时补充微量元素，有利于骨骼健康，10.蜜柚是养。
