另外，在给孩子补锌的情况下水果，家长要给孩子补充肉类食物，如给孩子多吃牛肉、猪肉等，可以使孩子补锌的效果更好，从而有效改善孩子的免疫力和缺锌引起的厌食症,这些水果对改善儿童缺锌症状有很好的效果，而且由于水果含有丰富的膳食纤维和大量的维生素，不仅能补充儿童缺锌，对儿童大便通畅、营养均衡也有明显的辅助作用,1.水果中的苹果含锌量最高，水果中的猕猴桃和荔枝含锌量也比较高。
补锌水果香蕉、苹果、桃、枣、梨、香蕉、杏、草莓、柿子、橙子、柠檬等。锌是人体必需的微量元素，能提高细胞活力，增强抵抗力。如果缺锌，会造成孩子生长发育迟缓，肠道菌群失调，食欲不振，免疫力降低，导致贫血等等。在日常生活中，可以通过食用水果含锌来补充锌，从而提高人体的抗病能力，改善男性的性功能。
如果是补锌，可以吃一些含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、牛羊肉等，多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、鱼汤等。怀孕的时候可以吃点维生素。补充维生素、矿物质等锌元素在人体的许多生理功能和代谢过程中起着不可替代的作用。缺锌可因饮食中长期缺乏富含锌的食物，或因受伤、出血导致锌流失增加而引起。缺锌患者会食欲差，头发稀疏，颜色浅，容易折断脱落。长期缺锌还会造成生长缓慢，性欲下降，性器官发育不良。一般如果缺锌不严重，可以多吃动物性食物，如各种鱼类、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、猪肉等，也可以吃一些大豆、绿豆、黄豆、花生等种子类食物。缺锌严重的可以服用含锌的药物。更常见的是硫酸锌或葡萄糖酸锌。
如果孩子缺锌，会表现为厌食，免疫功能下降。孩子可以通过服用水果来改善。对于孩子缺锌，家长可以多给孩子吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。这些水果对改善儿童缺锌症状有很好的效果，而且由于水果含有丰富的膳食纤维和大量的维生素，不仅能补充儿童缺锌，对儿童大便通畅、营养均衡也有明显的辅助作用。另外，在给孩子补锌的情况下水果，家长要给孩子补充肉类食物，如给孩子多吃牛肉、猪肉等，可以使孩子补锌的效果更好，从而有效改善孩子的免疫力和缺锌引起的厌食症。
4、富含锌的 水果锌含量较高的有苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等，但水果中的锌含量没有动物性产品中的高，如海鲜、瘦肉等。1.水果中的苹果含锌量最高，水果中的猕猴桃和荔枝含锌量也比较高，二、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。其中，牡蛎是含锌量最高的食物，根据多年的试验发现，动物性食品中锌的含量普遍较高，每100克动物性食品中锌的含量约为三到五毫克。第三，植物性食物的锌含量普遍较低，每100克植物性食物中，锌的含量只有1毫克左右。含锌量较高的主要植物性食物有豆类、花生、小米、胡萝卜、大白菜等，第四，贝类的锌含量也很高，如牡蛎、蛤蜊、贻贝等。，都含有较多的锌，如果就内容而言，牡蛎是最好的。
