1.取桂圆干燥适量，去核去壳备用,2、桂圆干，又名益智、龙眼肉,扩展资料:1、桂圆干粮桂圆干粮，在中医中可入药，入心、肝、脾、肾经有保健作用,桂圆肉可以直接买纯肉，也可以买桂圆干自己去皮取肉,桂圆干皮可以直接吃，也可以煮粥吃，有很好的补铁补血效果,桂圆莲子粥怎么做。
桂圆干皮可以直接吃，也可以煮粥吃，有很好的补铁补血效果。桂圆干营养非常丰富，富含多种微量元素。下面我推荐桂圆莲子粥。桂圆莲子粥怎么做？1.取桂圆干燥适量，去核去壳备用。第二，买莲子，清洗干净，用温水泡10分钟。第三，取适量大米淘洗干净煮粥。粥水要多放，太干了不好吃。4.粥快熟时，加入莲子，桂圆肉，盖上锅盖，小火炖15-20分钟。5.大概15分钟桂圆莲子粥就可以了。扩展资料:1、桂圆干粮桂圆干粮，在中医中可入药，入心、肝、脾、肾经有保健作用。2、桂圆干，又名益智、龙眼肉。它是温和的和甜的。含有硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等化学成分，具有益心脾、补气血、安神、养血安胎的功效。3.适用于失眠健忘、脾虚泄泻、神疲乏力、心悸等。对产后水肿、自汗、盗汗也有效。
桂圆中所含的蛋白质和维生素是维持皮肤和头发功能、延缓衰老的重要物质。桂圆肉类可以降低血脂，增加冠状动脉血流量，对高血压、冠心病患者有益。鲜桂圆是阴虚津少、心烦、口干咽燥、咳嗽痰少患者的保健康复水果；干桂圆肉水煎，酒泡可养心安神，补气养血，是久病体虚、年老体衰或气血不足、心悸失眠、健忘等患者的理想滋补品。桂圆对孕妇尤其有益，可防治因津液不足、气血不足而引起的小腿痉挛。特别提示桂圆暴饮暴食还容易引起气滞、腹胀、食欲不振等症状。，特别是虚火内热者不宜多食。
1。可以直接在水里喝。2.可以煮桂圆鸡蛋糖浆。3.桂圆炖鸡有养颜益血的功效。4.睡前用10 桂圆左右，可以养心安神。5.可以用粳米、桂圆和红枣煮粥，可以健脾生血，养心增智。老年人适合多服用。
4、干 桂圆怎么吃才有营养干 桂圆如何吃才有营养1，10 桂圆每天早上吃肉，加荷包蛋煮熟，再加适量白糖，空腹吃，能健脾养心，生血益气。桂圆肉可以直接买纯肉，也可以买桂圆干自己去皮取肉，2.每晚睡前吃10片桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。3.取20g桂圆肉，放入约300ml开水中浸泡5分钟后喝汤，能补血提神，对生活节奏快、经常熬夜的人有提神作用。4.将30 g 桂圆肉放入500 ml水中煮10分钟左右，然后加入两个鸡蛋，煮一会儿，以这种方式经常食用，可以护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫力，对女性尤其如此。5.桂圆 200g肉，500ml高粱酒，浸泡一个月，每晚睡前喝15ml，可恢复疲劳，缓解亚健康，安神，6.取30枚桂圆肉，红枣10枚，加糯米100克，煮粥，加适量红糖，早晚各吃一碗，能健脾生血，养心增智，特别适合老年人食用。
