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1、哪个app有普拉提？
普拉提APP，如果英文很棒，可以选Pilatesanytime——全英文，试过7天免费体验，感觉超级好，老师的引导（虽然80%听不懂，但就像音乐是国际通用语言一般，看老师的肢体语言加上普拉提的一些基础知识，综合起来，还是能理解一点点）优点：师资很棒，分级明确，动作编排流畅，时长30分钟以上，节奏把控到位缺点：如果全英文算的缺点的（除了这点，其它没毛病）作者：missdiya来源：知乎。
2、长期练普拉提有什么好处？
1、改善血液循环普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能，2、提高心肺功能普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。3、缓解压力普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压力，
4、加强消化功能练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。5、增长力量练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量，6、紧实肌肉普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦，7、改善体态普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！。
