1、扇贝扇贝能滋阴补肾，扇贝性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚者要常吃扇贝,对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘有很好的疗效,猪肾、羊肉、泥鳅、牡蛎等等温补的食物对肾也有好处；葡萄酒、罐头食品、饮料等,6种食物推荐男性常吃，补肾壮阳，滋补肝肾滋润5脏,肾虚的人要长期吃,会增加肾脏的负担，所以还是少吃为好。
对肾脏有益的食物是黑色素含量高的食物，如黑豆、黑木耳、桑葚等。猪肾、羊肉、泥鳅、牡蛎等等温补的食物对肾也有好处；葡萄酒、罐头食品、饮料等。会增加肾脏的负担，所以还是少吃为好。除了食物辅助之外，最重要的是每天服用两次博奇健，坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，增强肾脏功能，从而起到良好的补肾作用。
6种食物推荐男性常吃，补肾壮阳，滋补肝肾滋润5脏！1、扇贝扇贝能滋阴补肾，扇贝性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚者要常吃扇贝。2、鲈鱼鲈鱼还能补肝肾，性平味甘，既能补脾肾，又能补肝肾，益筋骨。3、栗子栗子性温味甘，除了有健脾和胃的作用外，还有补肾壮腰的作用。推荐肾虚腰痛者使用。4、山药山药能润肺补肾，是中医的上品药材。除了补肺健脾，还能补肾填精。肾虚的人要长期吃。5、枸杞枸杞能滋补肝肾，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰疼、久服延年益寿的作用，尤其适合肾虚的中年女性。6.黑芝麻黑芝麻可以润肠补肾。黑芝麻性平味甘，能滋补肝肾，润五脏。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘有很好的疗效。除此之外，核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的功效。
3、吃什么可以补肾1、暑伤(夏日风湿，或寒不适宜时，头痛发热，肌肉抽搐，干呕，四肢发冷等。).用香薷一斤，厚朴半斤(姜汁炒)，白扁豆半斤(略炒)，锉平，每五块钱加两碗水和半碗酒，炒成一碗，待水适度冷却后服用。连续两次，非常有效，这个名字叫“香饮”。食谱中的扁豆可以用黄连(姜汁炒)代替，2.水肿。用干香薷50斤，锉入锅内，加水久煮，去渣后粗炒，当它的厚度足以揉成药丸时，它会被制成一个像五子一样大的球。每次五片，一天三次，剂量可以逐日加一点，让排尿更容易，这个聚会的名字叫“香薷炒”。另一个方子:香薷叶一斤，水一桶，烧开，去渣，熬成糊状，加入白术72滴，做成一个五子那么大的球，每次吃十粒，米汤。这个聚会的名字叫“沈石祥书湾”，3.心烦和胁痛。用香薷取一两升捣碎的果汁，4、鼻子不限。用香薷研磨，用水取一分钱。
