5.将鱿鱼和蒜苔放入锅中翻炒至碎，加入鸡精和白糖，翻炒入味,2.先清洗干净鱿鱼，然后从头开始切成小块，再把蒜苔切成段备用,1，配料:鱿鱼300g，蒜苔50g,原料/炒蒜苔鱿鱼编者发鱿鱼120g蒜苔120g红椒1个大蒜15g姜15g蒜苔炒鱿鱼炒蒜苔鱿鱼-0/4小勺鸡精1/4小勺菜谱/炒蒜苔鱿鱼编辑1。
鱿鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等元素。这种东西对人体很有用。进入人体后，能起到促进骨骼发育的作用，有助于骨骼的健康。蒜苔富含纤维素，能明显促进人体胃肠蠕动，缓解便秘症状。
原料/炒蒜苔鱿鱼编者发鱿鱼 120g蒜苔120g红椒1个大蒜15g姜15g蒜苔炒鱿鱼炒蒜苔鱿鱼-0/4小勺鸡精1/4小勺菜谱/炒蒜苔鱿鱼编辑1。将晒干的鱿鱼提前一个晚上用冷水浸泡，切成条状。大蒜切段，红辣椒切丝，大蒜和姜剁成糊状。2.锅中加热1/2茶匙油，加入1/2茶匙蒜苔和盐，50毫升水，翻炒至熟，备用。3.锅里放1大勺冷油入蒜，姜煸炒出香味。加入鱿鱼切丝和红辣椒丝，秘制红辣椒油1汤匙，生抽，大火翻炒盐。4.炒至鱿鱼丝色香味俱全。加入炒好的蒜苔，鸡精翻炒均匀。
3、 鱿鱼烹调技巧 鱿鱼烹调方法1，配料:鱿鱼300g，蒜苔50g。2.先清洗干净鱿鱼，然后从头开始切成小块，再把蒜苔切成段备用。3.锅中烧开水，将鱿鱼凉水放入锅中，水烧开后再煮两分钟，取出备用。4.烧锅里的油。油热后放葱、姜、蒜、干辣椒、蒜辣酱炒出红油。加入孜然和酱油翻炒。5.将鱿鱼和蒜苔放入锅中翻炒至碎，加入鸡精和白糖，翻炒入味。
4、蒜苔炒 鱿鱼尾巴如何做,味道特别棒,又脆又嫩,有滋又有味呢?蒜苔、洋葱洗净，切段切片。切洋葱的时候可以戴上眼镜或者墨镜，防止洋葱汁溅到眼睛里，不然容易泪流满面。
