6.一定要口服额外浓缩的营养素，可以刺激毛囊生长，稳定发根，长出新的头发,这些食物对头发快速成长很有帮助,1、维生素E，能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,桃子可以增加头发并增强头发的柔软度,5.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。
1。补充铁，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。2.补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物。3.多吃蔬菜水果，少吃肝、肉等食物，4。补碘，或者多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以多吃些新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。6.一定要口服额外浓缩的营养素，可以刺激毛囊生长，稳定发根，长出新的头发。7.补充黏蛋白和骨胶——多吃牛骨汤、排骨汤。
桃子可以增加头发并增强头发的柔软度。木瓜含有类似人体生长激素的酶，能为头发提供各种营养，清除代谢废物，为头发提供深层清洁和营养。杨桃对头发具有保温、增强弹性的功能，还原头发的自然之美。另外，核桃、芝麻、花生、何首乌都是对头发，都可以多吃。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜含有高含量的碱性无机盐，能中和不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等也是有益的。2.蛋白质鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健美。3、含铁食物如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。，这些食物对脱发等等都很有帮助。4、维生素E可以抵抗头发老化。日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，含有维生素E的食物有很多，如新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。5.樱桃、苹果和大枣等水果。
4、吃什么能长 头发有助于长 头发的食物讲解1、维生素E，能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。能使头发快速生长的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜等，这些蔬菜富含维生素e。补铁很重要，含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对头发快速成长很有帮助，3、可以喝乌毛粥，乌毛粥需要羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖等原料，咸鲜俱全，足以制作头发闪亮。4.此外，可以多吃含硫蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等，，多吃含维生素b6和维生素e的食物，维生素能防止白发，促进头发的生长，如燕麦、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
