急性损伤、慢性损伤和本身受过伤后的运动损伤。常见的运动损伤有肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等，不管是因为什么目的而运动，都应该知道面对运动损伤时的急救方法，运动损伤并没有想像中的那么可怕，三、本人受过伤而引起的运动损伤例如，总结一下，以上是关于运动损伤以及急救的方法。
1、运动损伤了解多少？
人们的生活水平不断提高。很多人开始追求高质量的生活，更加重视健康问题，想要健康的身体和高质量的生活，运动是必不可少的。喜欢运动的人不少，但是在运动的时候，不能确保不会发生意外，所以，认清运动损伤的科学有效急救方法是很有必要的，那么，应该如何认清运动损伤以及如何科学有效急救呢？运动时受伤是在所难免的。
受伤的类型有很多，类型不同，急救的措施可能有些差异，所以，认清运动损伤很有必要。常见的运动损伤有肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等，不同类型的运动，损伤的部位也可能不同。例如：经在打羽毛球，运动者的踝部以及足部受到损伤的可能性较大，踢足球者的膝、踝关节容易损伤。再者，运动者频繁使用某个部位的话，也会导致那个部位损伤，
一般来说，竞技类型的运动损伤大多是急性的。对于不同的运动损伤，需要进行不同的急救措施，其实，运动损伤并没有想像中的那么可怕。比起运动损伤，更可怕的是急救措施做的不好，例如：如果小孩子摔倒扭伤，受伤部位红肿了。很多家长会马上在该部位擦上药酒或者热敷一下，其实这样做是不对的。小孩受伤部位的内部组织有大量的毛细血管破裂，导致红肿，
此时需要使血管收缩，而热敷或者涂抹会导致血管扩张，导致出血加重。若是伴有骨折，则更加严重，正确的做法是：受伤后24小时是冷敷。过了24小时以后，急性的失血已经控制住，之后需要进行热敷，促进炎症水肿的消退，如果肌肉拉伤，则需要对受伤部位进行制动和冰敷。肌腱拉伤的急救方法也是一样的，另外还需要对韧带进行修复，
若是脊柱损伤，则千万不要移动，让旁人的人帮忙将其平稳的抬起或者放下。运动的目的可以是锻炼身体，也可以是赢得荣誉，但是不管是因为什么目的而运动，都应该知道面对运动损伤时的急救方法。运动损伤并不能彻底避免，但是若能做好急救措施，则能将伤害降到最小，总结一下，以上是关于运动损伤以及急救的方法。在受伤的时候，首先需要确定是什么类型的损伤，再对其进行急救，
2、一般常见的运动损伤有哪些？
小编认为常见的损伤一般有有三大类:急性损伤、慢性损伤和本身受过伤后的运动损伤！一、急性损伤:1、表现:软骨组织受伤后前5天，可能会急性发炎，表现为受伤部位红、肿、热、痛。2、紧急处理:(ProtectionRestIceCompressionElevation):即保护受伤部位、休息/停止运动、冰敷、包扎或施压、抬高受伤部位(减少血液循环，减少二次伤害)PS:我们常见不正确的处理:热敷、酒精、活动、按摩！3、损伤的三个时期:(1)急性期:前5天，处理方法如上(PRICE)(2)维修期:5-21天，此时期主要促进血液循环(完全消肿以后，可热敷，按摩相邻关节的活动)(3)重组期:＞21天，疤痕组织消减组织颜色变淡，处理原则:改善柔韧性、力量、反应、速度，
二、慢性损伤:1、劳损综合症，长时间轻微受伤，即微小受伤时该组织不断受到额外压力，使组织不能康复，导致组织发炎，产生疤痕组织(因细微损伤，导致发炎，使软骨组织变厚，柔韧性降低，增加磨损撕裂的机会)2、可以伸展过紧的肌肉，强化微弱或过度伸展的肌肉。三、本人受过伤而引起的运动损伤例如:腰椎受过伤的，虽现已康复，但也要避免做深蹲、硬拉等腰椎压力过大的动作；颈椎损伤者尽量避免做颈部环绕的动作，不能做仰卧的动作(容易向颈部用力的动作)，例如:划船！婷仔是一个热衷健身，酷爱举铁的90后，佛系训练者，不求其他，只求超越昨天的那个自己，希望以上回答能够帮助大家，感谢阅读和支持，点击关注，加入全民健身行列！。
